Авитаминоз развивается из-за неполноценного питания вследствие длительного отсутствия каких-либо витаминов в рационе. Для того, чтобы избежать этой проблемы, следует включить в рацион несколько продуктов, пишет bigmir.net. Клюква с сахаромСвежая клюква с сахаром – отличное средство для профилактики авитаминоза.

Чтобы не болеть, съедайте по 1 чайной ложке 2-3 раза в день. Смесь из лимона с курагойПриготовьте смесь из измельченного лимона (с кожурой), 100 г нарезанной кураги и 2 столовых ложек меда. Съедайте по чайной ложке этой смеси каждое утро перед едой. Виноградный джемВиноградные семечки – не только мощный антиоксидант, они также помогают справиться с первыми признаками авитаминоза.

Морковно-яблочный фрешНачните утро со стакана свежего морковно-яблочного фреша. Этот напиток не только зарядит энергией на весь день, но и обеспечит организм необходимыми микроэлементами. Рецепт витаминного фрешаИнгредиенты (на 2 порции):2 яблока,5 морковок,2 см корня имбиря,половинка лимона. Яблоки, имбирь и морковь помыть, очистить и нарезать.

Лимон почистить, удалить кожицу и косточки. Пропустить все ингредиенты через соковыжималку. Разлить сок по стаканам и сразу же подавать. Свекольный сокСвежий сок свеклы – одно из лучших традиционных средств для укрепления иммунитета и улучшения состояния здоровья в целом. Свекла полезна для сердечно-сосудистой системы, укрепляет ногти, волосы и регулирует процесс пищеварения.

Пить свекольный сок следует натощак, принимая 50 г один раз в день. На заметкуСвекольный сок в чистом виде пить не рекомендуют. Его следует обязательно разводить водой в пропорциях 1:3.