Елена Мурза, психолог Гуманитарного штаба Рината Ахметова, дает практические советы, как сохранить нормальное психологическое состояние семьям переселенцев и тем, кто остался в зоне боевых действий. "Я работаю психологом уже 22 года. Когда начались военные действия, я поняла, что помощь людям потребуется колоссальная и поэтому присоединилась к проекту "Психологическая помощь" Гуманитарного штаба, прохожу обучение на курсе "Травма войны".
До этого я многое знала по теме травмы и насилия, применяла это на практике, но курс Штаба сейчас просто необходим – мне полезно каждое слово. Ведь с нами делятся своим опытом и современными методиками ведущие психологи мира. Сейчас я все это применяю в работе с детьми и их родителями в городе Мариуполе", – говорит Елена Мурза.
И вот что она советует родителям, пережившим ужасы войны:1. Очень важно понять – в обращении к психологу нет ничего постыдного. Не держите проблему в себе, чтобы она не развилась в серьезное заболевание. Если что-то случилось, вы и ваши дети стали свидетелями боевых действий – сразу обращайтесь к психологу.
2. Ни в коем случае не демонстрируйте маленьким детям свою тревогу, сохраняйте спокойствие. Если не получается, то объясните детям ее причины. Малышам до 5 лет лучше преподать информацию в сказочном ключе. Например, про звуки выстрелов лучше говорить, что взрослые так играют. Детям 5-7 лет стоит объяснить, что с мамой и папой им безопасно, что их всегда защитят.
Так ли это на самом деле не важно – дети должны быть уверены, что родители их защищают. Детям постарше уже можно и нужно говорить об опасной ситуации, и что взрослые сделают все необходимое именно для их собственной безопасности. 3. С детьми старше 8 лет обязательно проговорите стратегию поведения в случае опасности.
Это необходимо для Мариуполя, Донецка и других городов, в которых сохраняется напряженная обстановка. 4. Не включайте при детях НИКАКИЕ новости по ТВ. Тот поток страха и негатива, который идет с линии фронта не всегда выдержит даже взрослая психика. 5. Очень важно сохранять привычный образ жизни, несмотря на то, что это трудно.
Не запирайтесь в четырех стенах, ходите в гости, выезжайте на природу, посещайте музеи, кино, театры. Переехали на новое место – заведите животных, если у вас всегда были домашние любимцы. Сохранить традиции семьи из прошлой жизни – это сейчас самое важное. Семья должна стараться жить так, как она жила до войны.
Гуманитарный штаб Рината Ахметова приглашает в Центры по оказанию психологической помощи детей и их родителей из Донецкой и Луганской областей. МАРИУПОЛЬСКИЙ ЦЕНТР ПСИХОЛОГИЧЕКОЙ ПОДДЕРЖКИАдрес: г.Мариуполь, бульвар Б. Хмельницкого, 24-аПредварительная регистрация: по телефону (099) 907-70-04 или по электронной почте psychological-help@i.uaДОНЕЦКИЙ ЦЕНТР ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ПОДДЕРЖКИАдрес: г.Донецк, ул. Челюскинцев, 189-Е, стадион "Донбасс Арена", восточная рецепцияПредварительная регистрация: по телефону (099) 907-70-04 или по электронной почте psychological-help@i.uaКИЕВСКИЙ ЦЕНТР ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ПОДДЕРЖКИ Адрес: г.Киев, ул.Жилянская, 75, 12-й этажПредварительная регистрация: по телефону (044) 502-52-17 или по электронной почте isynelnyk@fdu.
org.ua.
