Изобилие диет и рекомендаций для похудения часто приводит в замешательство. И правда, подобрать идеальный вариант для себя так сложно. Однако диетологи порекомендовали режим питания, который поможет сбросить за 5 дней 5 килограммов, пишет "Країні Здоров'я". День 1Завтрак: 1 очищенный апельсин, нарезанный кусочками с 1 тертой на крупной терке морковью, 2 яйца, отваренных вкрутую, чашка кофе без сахара.

Обед: 10 шт. чернослива без косточек, предварительно вымоченных в теплой воде, 1 большое яблоко (лучше зеленое).Ужин: 1 стакан нежирного кефира. День 2Завтрак: 1 порция заваренного нерастворимого кофе без сахара и 100 г нежирного творога (зернистого творога, тофу, рикотта или моцарелла).Обед: 1 яйцо, отварное круто, желательно без добавления соли.

Ужин: 2 больших апельсина или 2 спелые груши. День 3Завтрак: 2 стакана теплого предварительно кипяченого молока. Обед: весенний салат из 3 огурцов (небольших), 2 помидора и заправки из оливкового масла, 200 мл яблочного сока. Ужин: 200 мл теплого молока с 1 ч.л. меда. День 4Завтрак: 200 мл зеленого чая с 0. 5 ч.л.

сахара, горсть овсяных хлопьев, предварительно замоченных в холодной воде. Обед: овощи на выбор по личным предпочтениям (можно есть, что любите, количество не ограничивается).Ужин: ягоды и фрукты в общем количестве до 0. 5 кг (апельсины, клубника, персики, черешня).День 5Завтрак: 100 г творога низкой жирности, 100 мл йогурта, 1 небольшой апельсин.

Обед: 1 вареное яйцо без соли, горсть салата из белокочанной капусты. Ужин: 200 мл нежирного кефира, 100 г твердого сыра.