Диетологи дали несколько советов о том, как избавиться от пары лишних килограммов и сохранить фигуру стройной, пишет "Країна Здоров'я". 1. Пейте водуТот, кто выпивает 0,5 л воды за полчаса до еды, сжигает 30 ккал, ничего больше для этого не делая. 2 литра воды в день сжигают соответственно 120 ккал. 2. Прыгайте через скакалкуЗа полчаса можно сжечь 350 ккал.

Но прыгать нужно с частотой 120 прыжков в минуту, не меньше. 3. Выпейте эспрессо перед прогулкойЕсли выпить напиток до аэробной нагрузки, кофеин поможет сжечь больше жира на беговой дорожке. Впрочем, можно выпить кофе (естественно, без сахара и сливок), а затем погулять по парку пару часов. Эффект будет таким же.

4. Ешьте грейпфрутыДве дольки грейпфрута после еды помогут избавиться от лишнего жира. Но есть нужно без сахара. 5. Снижайте калорииСведите к минимуму животные жиры в своем рационе. Жарьте на растительном масле, ешьте низкокалорийный сыр и куриное мясо без кожи. 6. Пейте зеленый чайНа ужин было мясо? Выпейте горячего зеленого чая.

Он поможет организму справиться с нагрузкой. 7. Сделайте водяной "массаж"Проводите регулярные SPA-процедуры, они помогают избавиться от целлюлита.