Пищевая зависимость – это своего рода одержимость по отношению к одному или нескольким продуктам, пишет likar.info. Что такое пищевая зависимость?Пища нужна человеку для утоления голода. Но не секрет, что это еще и источник удовольствия. Мы все иногда злоупотребляем любимыми продуктами, особенно по праздникам. Однако зависимые люди делают это постоянно.

Пищевая зависимость представляет собой подсознательное нарушение сути приема пищи. В этом случае еда рассматривается не как средство для утоления голода, а как главный и практически единственный способ получить психологическое удовлетворение. По словам врачей, поведение людей с пищевой зависимостью чем-то схоже с поведением наркоманов.

Они тянуться к любимым продуктам, чтобы облегчить стресс. Пища нужна им, прежде всего, чтобы справиться с тревогой, стрессом или для получения приятных эмоций. Такие люди часто винят себя за переедание. Доказано, что в мозге людей с пищевой зависимостью отмечаются схожие химические процессы, как у алкоголиков и наркоманов.

Человек с зависимостью от еды, подобно алкоголику, готов есть до тех пор, пока в доме не закончатся продукты. Со временем у них развивается привыкание к пище, и организм не удовлетворяется прежним количеством еды. Но зависимость от еды не обязательно означает, что у человека есть избыточный вес. Если человек одержим вредными, но любимыми продуктами, то его рацион в основном, состоит только из них.

Ограничение калорий поможет человеку с таким видом пищевой зависимости держать вес в норме, но его здоровье будет страдать от нехватки полезных веществ. Тело станет дряблым, кожа – тусклой, начнут выпадать волосы и крошиться зубы. Как заподозрить у себя пищевую зависимость?Единого критерия при определении "пищевого наркомана" нет.

Но если вы заметили у себя следующие симптомы, стоит всерьез задуматься, не возникла ли у вас зависимость от еды.  - Острая необходимость в любимом продукте (продуктах). Причем для достижения желаемого эмоционального состояния требуется все большее его количество.  - Постоянное увеличение порций любимых продуктов.

Постоянный спутник людей с пищевой зависимостью – переедание. Не кажется ли вам, что вы едите слишком много, и, как правило – вредную пищу? Если ваши порции постоянно увеличиваются – пора бить тревогу.  - Голод, который сопровождается беспокойством. Как правило, в норме чувство голода не сопровождается психологическим дискомфортом. Но люди с пищевой зависимостью часто начинают беспокоиться, нервничать, если ощущают голод.

 - Озабоченность едой. Человек с зависимостью от еды постоянно сосредоточен на продуктах питания. Его мысли заняты вопросами, что съесть, купить или повкуснее приготовить.  - Безрезультатные попытки справиться с пищевой зависимостью. Вы скачете с одной диеты на другую без заметного успеха, а после неудавшейся попытки начинаются приступы обжорства.

 - Для человека с пищевой зависимостью характерно чувство вины или стыд за свое поведение. Если после переедания вы очищаете организм от съеденного через рвоту или слабительные – это очень опасный симптом. - У человека, одержимого любимыми продуктами, не получается отказаться от них, даже если последствия зависимость уже на лицо – избыточный вес, болезни ЖКТ или другие проблемы.

Он даже может начать воровать чужую еду или прятать еду, чтобы быть уверенным в ее достаточном количестве. Как справиться с зависимостью от еды?Если отношения с едой переходят границы разумного, без лечения не обойтись. Справиться с пищевой зависимостью помогают психотерапия и специально подобранный рацион питания.

Чтобы помочь себе справиться с этой проблемой, попробуйте воспользоваться такими советами: - Постарайтесь избегать раздражающих факторов – любимых продуктов. Попросите родных не приносить их в дом и не есть их в вашем присутствии.  - Оптимизируйте режим питания - Найдите единомышленников - Учитесь управлять стрессом (с помощью музыки, физических нагрузок, медитации).