Для того, чтобы похудеть, организму нужны белки и витамины. Отличное сочетание данных веществ можно найти в диете, которая состоит из яиц и цитрусовых. Так, за неделю соблюдения ее принципов можно сбросить 7 килограмм, пишет hochu.ua. В яйцах содержится много белка. Их употребление поможет сбросить лишние килограммы, Что касается грейпфрута, то он полезен для иммунитета, отлично сжигает жиры и убирает целлюлит.Стоит отметить, данная диета относится к быстрым методам похудения, которые уже за неделю дают ощутимый результат.
Однако она — однообразная и переносится не самым легким образом. Также она — низкокалорийная, поэтому может присутствовать чувство голода. Данную диету лучше всего применять, когда есть возможность в течение недели не загружать себя физическим или умственным трудом. Лучше всего, если это будет неделя отпуска, и большую часть времени ты будешь проводить в разъездах.
Также нужно не забывать пить достаточное количество жидкости: это может быть вода, травяные чаи и одна чашка кофе утром без сахара. Воды желательно выпивать не менее 1,5 литра в день. МЕНЮОптимальное время для соблюдения данной диеты — 7 дней. Больше придерживаться ее не стоит, поскольку ее несбалансированность и низкокалорийность в долгосрочной перспективе может навредить здоровью.
Вообще, диеты с ограниченным набором продуктов лучше не соблюдать дольше недели — это касается абсолютно любого варианта диеты. 1-й деньЗавтрак: 2 варенный яйца, 1 грейпфрут, чай или кофе. Обед: 2 жаренных яйца без масла, 1 грейпфрут. Ужин: 2 варенных яйца. 2-й деньЗавтрак: омлет в духовке (можно добавить зелень), 1 грейпфрут.
Обед: 2 варенных яйца, 1 грейпфрут. Ужин: 2 жаренных яйца без масла. Если тебя сильно мучает чувство голода, можно утолять его нежирным кефиром. Также кефир можно пить перед сном.3-й деньЗавтрак: бутерброд из яиц и ржаного хлеба, свежевыжатый сок грейпфрута. Обед: 2 картофелины, запеченные в духовке, 1 грепфрут.
Ужин: омлет с нежирным сыром.4-й деньЗавтрак: 2 варенных яйца, 1 грейпфрут. Обед: овощной суп (без картофеля), 1 грейпфрут. Ужин: половина куриного филе, запеченного в духовке. Далее начни придерживаться меню первого дня.
