Просыпаться по утрам не просто, особенно, когда за окном холод и дождь. Но вариант отсидеться дома есть далеко не у всех, поэтому нужно просто найти действенный метод легко проснуться. ТОП-4 эффективных способа пробудиться собрал bagnet. org. 1. Хорошие "потягушки"Просто необходимо выделить пару минут после звонка будильника на хорошие "потягушки".

Как только вы услышите будильник, потянитесь всем телом – вытяните руки и пальцы ног. Затем начните массажировать подушечки пальцев рук. Выполняйте это 2-3 раза на всех пальцах. Как вариант, ставьте будильник не под кроватью, а на уровне вытянутой руки. 2. Пробуждение с громким звукомЧтобы не упасть в спячку, сразу после будильника, надо создать приятный и громкий звуковой фон.

К примеру, поставьте таймер включения на ваш телевизор, настроив перед этим на ваш любимый музыкальный канал. 3. Будильник издалекаЕсли вариант потянуться и проснуться вам не подходит – оставляйте будильник в другом конце комнаты, так вам придется встать, чтобы выключить его. Следуя из опыта, к такому методу также можно привыкнуть, поэтому в дальнейшем можно запрятать телефон на шкаф.

4. Контрастный душЕсли у вас все же получилось встать с кровати, но тело продолжает спать – бегите в ванную. Лучшим средством станет знакомый всем контрастный душ. Станьте под воду и в течение 5 минут чередуйте теплую и прохладную воду. Заканчивайте процедуру прохладной водой. Кроме вашего пробуждения, эта процедура полезна и для кожи.

Ранее Сегодня.ua выясняли, что нужно съесть, чтобы лучше спать: ТОП-5 продуктов для сна. Примечательно, что кроме правильной еды, можно себя убаюкать и чаями.