Если вы просыпаетесь с ощущением, что уже устали – это явные признаки хронической усталости. А желание успеть все только усугубляет синдром хронической усталости. Как узнать его симптомы и лечить их, рассказал Cosmo.ru. Симптомы хронической усталости. Если вам знакомо хотя бы четыре из этих признаков, скорее всего, у вас началось заболевание "хроническая усталость".

Причины хронической усталости. Установлено, что функциональное расстройство возникает по причине недостаточного сна или сна с перерывами. Кроме того, развитие болезни провоцируют длительный стресс и постоянное переутомление, а также перенесенная на ногах простуда, авитаминоз или прием некоторых лекарств.

Причиной заболевания могут также стать нарушение режима дня, нерегулярное питание, а также заболевания щитовидной железы, гормональный сбой, анемия, серьезные инфекции и расстройства нервной системы. Как вылечить синдром хронической усталости. Во-первых нужно разобраться в причинах болезни, возможно виной всему просто стресс.

В этом случае первое, что тебе нужно сделать, — это сбросить темп и разобраться в себе. Заведите дневник или начните практиковать дыхательные упражнения, пить витамины и травяные чаи, есть больше фруктов и овощей, а также гулять на свежем воздухе. В случае, если все-таки вы не можешь разобраться с причинами и устранить раздражающие факторы, которые мешают наслаждаться жизнью, стоит обратиться к врачу.

Ведь причиной хронической усталости могут быть серьезные заболевания — такие как анемия, нарушения работы щитовидной железы и не только. Ранее Сегодня.ua выясняли, что съесть, чтобы не болеть: 20 полезных продуктов. Включите в свой рацион как можно больше белковой пищи и жиров.