Сон не просто физиологическое состояние человека, когда ничего не происходит, это нечто более важное, чем мы полагаем.С 1984 года в США проходит конференция, которая собирает на одной сцене ученых, политиков, предпринимателей, художников, музыкантов, инженеров и многих других. Она называется TED — Technology, Entertainment, Design, что в переводе "Наука, Искусство, Культура".

AdMe.ru показал увлекательную конференцию циркадного невролога Рассела Фостера. Он изучает циклы сна в мозге. В своем выступлении Фостер рассказывает о трех популярных теориях, объясняющих, почему мы спим и разрушает несколько мифов о том, сколько сна требуется людям разных возрастов.

1. 36% своей жизни человек проводит во сне, что значит, что мы 32 года своей жизни посвящаем сну. 2. Когда вы погружаетесь в сон, мозг не отключается, а некоторые его участки даже становятся активнее. 3. Сон вызывает не какая-то конкретная структура в мозге, а в какой-то степени сам организм.4. Сон приход от различных взаимодействий в мозге.

5. Почему человек спит:6. Ночной сон улучшает творческие способности человека7. В 50-тые люди спали около 8 часов, тогда как сегодня люди спят на полтора-два часа меньше каждую ночь. Для подростков, к примеру, вовсе нужен девятичасовой сон для полноценной работы мозга. 8. Категория тех, кто работает ночью составляет около 20%.

Но стоит помнить, что биологические часы под ночные смены не подстраивается. 9. Мозг производит микросон,  который формируется произвольно и вы не можете его контролировать. 10. Когда вы не высыпаетесь вы теряете бдительность, творческий потенциал и повышается импульсивность.