О том, что полезно для организма пить побольше воды, слышали многие. А о пользе клюквенного и томатного сока знают немногие. Специалисты healthinfo.ua составили ТОП-8 напитков, которые обязательно должны входить в рацион питания человека. Зеленый чайБлагодаря большому количеству флавоноидов, полифенолов и антиоксидантов зеленый чай нейтрализует свободные радикалы, укрепляет кости, защищает от сердечно-сосудистых заболеваний и снижает риск возникновения рака.
Мятный чайЭтот напиток нормализует и облегчает пищеварение. К тому же мята обладает противоспазматическим действием — избавляет от болей в мышцах. Нежирное молокоОно способно на долгое время утолить аппетит, что помогает в борьбе с лишним весом. Кроме того, в нем содержатся сложные углеводы, белки, кальций и витамин D.
Соевое молокоОно предотвращает развитие сердечно-сосудистых заболеваний за счет снижения уровня "плохого" холестерина в крови. Однако полностью заменять коровье молоко соевым нельзя, так как это станет причиной недостатка кальция и витаминов А и D. Горячий шоколад или какаоЭти напитки стимулируют выработку в организме гормона серотонина, что способствует улучшению настроения.
Также горячий шоколад и какао предотвращают развитие сердечно-сосудистых заболеваний. А полифенолы, входящие в их состав, защищают клетки от действия свободных радикалов. Томатный сок (без соли)Ликопен, содержащийся в томатном соке, служит хорошей профилактикой онкологических заболеваний многих органов: легких, желудка, кишечника, печени, молочных желез, шейки матки.
Также известно, что ликопен снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Клюквенный сокО пользе этого напитка ученые говорили очень много: он защищает от инфекций пищеварительную и мочевыводящую систему, а также предотвращает заболевание десен и снижает уровень "плохого" холестерина в крови.
Апельсиновый сокИзобилие витамина С повышает иммунитет, что защищает от многих болезней, в том числе от катаракты и рака. Врачи советуют пить апельсиновый сок во время беременности, так как фолиевая кислота, содержащаяся в нем, предотвращает дефекты развития плода.
