32-летняя звезда американского реалити-шоу Хлои Кардашьян тщательно следит за своей фигурой. Она три раза в неделю занимается фитнесом, но главное – правильно питается. Особую диету для нее разработала доктор Гогли, которого ей посоветовала сестра Ким Кардашьян, – пишет peopletalk.ru. New KHLO-C-D loves!!! You've been asking and I'm finally showing you how to Khlo-C-D your fridge!!! http://apple.
co/1Ktu9fSВидео опубликовано Khloé (@khloekardashian) Ноя 16 2015 в 4:39 PSTОрганические фрукты в пакетикахВ Америке выпускают особые фруктовые пакетики GoGo Squeez ($16,24). По словам диетолога, это вкусная и довольно полезная альтернатива свежим фруктам, если тебе нужно перекусить на ходу. Но их вполне можно заменить на баночки с детским питанием – в них нет консервантов, только натуральные перетертые овощи и фрукты.
Корзина овощейДоктор Гогли предлагает заказывать свежие овощи Farm Share, Fresh Direct ($34,99), чтобы готовить обеды и ужины. Но, опять-таки, это те же сезонные продукты, которые можно купить в любом супермаркете (лучше, конечно, с пометкой "эко"). Хлои делает ставку на морковь, зелень и перец. Консервированный тунецЭто хороший источник белка с низким содержанием жира.
Консервированного тунца можно добавить в салат или просто съесть его со свежими овощами. Свежие фруктыYou guys need to try this bomb ass smoothie! Link in bio for the recipeФото опубликовано Khloé (@khloekardashian) Авг 19 2016 в 11:39 PDTКроме свежих овощей Гогли советует включить в свое меню бананы и яблоки. По ее словам, это идеальные продукты для перекуса, к тому же их всегда можно носить с собой на случай, когда нужно перекусить где-то в дороге.
ЯйцаУ них большой срок хранения, и их можно использовать их в качестве закуски. Чистый белок – что может быть лучше!Кукурузные хлебцыС низким содержанием углеводов и глютена, плюс с длительным сроком хранения – то, что обязательно должно быть в холодильнике. Оливковое маслоЕго можно есть как в чистом виде, так и добавлять в салаты и даже жарить на нем мясо.
Кстати, в сочетании с красным винным уксусом, цедрой лимона и дижонской горчицей заправка из оливкового масла получится удивительно пикантной и полезной. Миндальное маслоХлои всегда была поклонницей миндального масла Justin’s ($16,10), и доктор Гогли подтверждает, что это отличный выбор для закуски.
Его можно есть отдельно, а также и вместе с любимыми фруктами или овощами. Курица и рыбаNew #FoodPorn! A braised chicken recipe that is hearty AND healthy loves!!! Check it out on my app! Link in bioФото опубликовано Khloé (@khloekardashian) Фев 26 2016 в 7:55 PST"Чтобы блюдо было диетическим, есть курицу нужно без кожи, а рыбу выбирать нежирную. Это может быть лосось, морской окунь или черная треска", − комментирует диетолог.Keeping up Season 13!Фото опубликовано Khloé (@khloekardashian) Сен 14 2016 в 6:28 PDT.
